Il ritorno dell’ora Solare!

Vi ricordo che nella notte di domani, tra sabato e domenica 25 ottobre 2015, si ritornerà all’ora solare. Pertanto si dovrà portare indietro le lancette dell’orologio di un’ora, dalle tre alle due di notte.

Si dorme un’ora in più!

Il ritorno all’ora solare può provocare, inizialmente, un po’ di disturbi delsonno, perché il nostro organismo deve abituarsi ai nuovi ritmi e per farlo ha bisogno di almeno un paio di settimane. Questo è dovuto a una variazione dell’equilibrio tra serotonina (l’ormone del buonumore che si attiva con la luce solare) emelatonina (l’ormone del sonno che viene prodotto quando cala la sera).
Per aiutare il nostro organismo a ritrovare l’equilibrio perduto, si consiglia di cenare un po’prima la sera in modo da agevolare il riposo e di lasciare le tapparelle un po’aperte così che la luce del sole penetri in camera da letto: gli esperti garantiscono che il risveglio sarà più dolce e meno “traumatico”.

Se poi non riuscite a prender sonno, o vi svegliate presto, fate come me, che invece di rigirarmi nel letto inutilmente, prendo e vado a coccolare la mia auto d’epoca in garage.